… selon l’OMS !
Le saviez-vous : contempler une œuvre d’art qui nous plait, même juste 3 secondes, permet de diminuer le stress, atténuer la douleur, se sentir mieux. L’OMS a publié un rapport 1 qui recense plus de 900 études au niveau mondial démontrant les bienfaits de l’art sur la santé !
Mais commençons par quelques définitions. La définition de la santé selon l’OMS est un état complet de bien-être physique, mental et social. Ce n’est donc pas juste l’absence de maladie, mais un processus dynamique qui consiste à avoir la capacité de s’auto-gérer !
L’OMS a répertorié 5 catégories d’arts :
- les arts du spectacle
- les arts visuels (design, architecture, sculpture, …)
- la littérature
- la culture (musées, concerts, théâtre, …)
- les arts en ligne, les arts numériques
Dans cet article, nous allons plus spécifiquement nous intéresser aux bienfaits des arts visuels. On entend, par arts visuels, la création d’œuvres qui sont essentiellement appréciées par la vue, comme la peinture, la photographie, le dessin, les mosaïques, les collages,… ce qu’on peut appeler aussi les arts plastiques.
“Le monde de l’art n’est pas celui de l’immortalité, c’est celui de la métamorphose.” André Malraux
L’art, c’est bon pour qui ?
Le rapport de l’OMS démontre que l’art visuel est bénéfique pour les enfants dès leur plus jeune âge, permettant notamment un meilleur apprentissage, un meilleur développement, une meilleure communication, plus de coopération et moins de compétition.
L’art visuel est également excellent pour les patients hospitalisés, en soulageant leurs douleurs, diminuant le stress et la pression artérielle. C’est bon pour l’optimisme avec une meilleure résistance aux traitements et de meilleurs résultats. L’art est aussi bénéfique pour le personnel soignant et les aidants. Notamment, il est démontré que les arts peuvent améliorer les compétences cliniques, les compétences personnelles, la communication des professionnels de la santé et diminuer le turnover.
Les arts visuels sont aussi bénéfiques pour les personnes atteintes de démence. Ainsi, aller au musée et dans les galeries, plusieurs fois par an, à un âge avancé, a été associé à un ralentissement du déclin cognitif et à un risque moindre de développer une démence. Il a également été démontré que l’art dans les prisons permet de réduire les conflits.
Bref, l’art c’est bon pour tout le monde !
L’art, c’est bon pour quoi ?
L’art visuel est un moyen efficace d’exprimer l’implicite, l’inconscient. La possibilité de créer une image puis de la modifier peut être utile pour voir la réalité sous un autre angle. Quand on a des difficultés à exprimer des émotions ou quand on sent qu’une émotion nous entrave sans pouvoir la nommer, l’art permet de lever ce blocage.
Les cas de dépression et d’anxiété s’accompagnent souvent du sentiment d’être coincé et de s’engager dans un processus de rumination. La rumination se caractérise par une réflexion persévérante et un engagement dans une boucle de pensée qui place l’individu dans un lieu d’isolement, sans engagement avec l’environnement. La création artistique entraîne des changements cognitifs, comportementaux et émotionnels qui mettent en mouvement.
Les 8 bienfaits des arts visuels :
- Réduire le stress : peindre et s’engager dans des activités artistiques nous permet de nous concentrer sur une tâche créative et de nous évader temporairement des préoccupations quotidiennes.
- Améliorer la santé mentale : la peinture offre un moyen d’expression non verbale. Cela peut aider à exprimer des émotions et à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.
- Stimuler la créativité : La pratique artistique encourage la pensée créative, ce qui peut aider à stimuler le cerveau et à améliorer la capacité à résoudre des problèmes de manière innovante. L’art est le plus puissant stimulant cérébral. Il permet des connexions neuronales exceptionnelles.
- Augmenter la concentration et la pleine conscience : Les arts visuels demandent une concentration permettant d’être pleinement présent dans l’instant présent.
- Améliorer la confiance en soi : Le processus de création artistique aide à renforcer la confiance en soi en permettant de développer nos compétences et de créer quelque chose de significatif pour nous-même.
- Améliorer le bien-être affectif : L’implication dans les arts peut stimuler des émotions agréables, susciter la créativité et offrir des expériences enrichissantes qui contribuent à notre bien-être. On parle aussi d’empathie culturelle.
- Restaurer le bien-être évaluatif : Il s’agit de notre satisfaction globale dans la vie. Les activités artistiques peuvent apporter un sentiment personnel de plaisir et de satisfaction, contribuant ainsi à une évaluation positive de notre vie dans son ensemble.
- Améliorer le bien-être eudémonique : Cette dimension concerne notre sentiment de sens et d’autonomie. S’engager dans les arts aide à développer un sens de l’accomplissement et de la maîtrise de soi, renforçant notre perception de contrôle et notre sentiment de but dans la vie.
Mais l’art c’est aussi bon pour faire des économies sur les dépenses de santé. Ainsi au Royaume-Uni, un programme existe depuis deux décennies, appelé « Arts on Prescription » ². « Les personnes qui se présentent à leur médecin traitant avec des problèmes non médicaux (par exemple l’isolement social ou la solitude, ce qui est le cas dans 20 à 30% de toutes les visites chez les médecins au Royaume-Uni) ou qui ont besoin d’un soutien psychosocial supplémentaire pour leur santé peuvent être référées à un agent de liaison. Les agents de liaison relient les patients aux activités communautaires, y compris les activités artistiques participatives. Des évaluations locales dans différentes régions ont montré des avantages pour la santé mentale, la douleur chronique, la gestion de maladies complexes et à long terme, le soutien social et le bien-être. (…) Les évaluations du programme ont suggéré un retour sur investissement moyen de 2,30 £ pour chaque £ dépensée ; des économies sont réalisées grâce à la réduction des prescriptions et de l’utilisation inutiles des services de santé, y compris les hospitalisations d’urgence.
Art For Science
L’art représente ainsi un atout majeur pour notre vitalité, nos capacités cognitives, notre épanouissement et pour notre santé dans une approche non médicamenteuse. C’est pourquoi l’association Art For Science, ONG partenaire de l’OMS, dévoile le fonctionnement du cerveau à la fois avec des conférences et des œuvres d’art.
L’association crée du contenu sur le cerveau, et organise des rencontres et des événements mêlant art et neurosciences. Pour délivrer ses messages, elle déploie plusieurs programmes, dans les hôpitaux, les EHPADs, les écoles, ainsi qu’auprès du grand public. Les bénéfices récoltés par Art For Science sont reversés aux chercheurs neuroscientifiques pour encourager le progrès médical.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://www.artforscience.eu/ Vous pouvez aussi retrouver le témoignage de Catherine Lemaire dans le podcast Essenciel d’Anne Raulot-Lapointe, où elle explique comment l’art l’a aidée et l’aide encore pour traverser des épreuves, notamment dans l’accompagnement d’un proche malade (épisode 9 – https://smartlink.ausha.co/l-essenciel-l-equilibre-apres-la-tempete ).
² Polley MJ, Pilkington K. Un examen des preuves évaluant l’impact de la prescription sociale sur la demande de soins de santé et les implications en termes de coûts. Londres : Université de Westminster ; 2017