Art thérapie Lyon, Rhône
Osez être qui vous êtes plutôt que de rejouer sans cesse qui vous avez été, grâce à la peinture introspective, aussi appelée art thérapie analytique.
Vos besoins & aspirations
- Vous cherchez un moyen de mieux vous connaître ou de transformer une difficulté en opportunité ?
- Vous souhaitez découvrir une méthode ludique, brève et profonde pour avancer dans votre développement personnel ?
- Vous aspirez à mieux vivre des souvenirs douloureux ou à explorer des solutions nouvelles à vos questionnements ?
Une approche novatrice, au-delà des méthodes verbales traditionnelles
La peinture introspective, ou art thérapie analytique, est une pratique encore peu connue. En alliant le travail avec la matière et l’échange collaboratif, cette pratique favorise un dialogue profond avec vous-même. Elle ouvre la voie à un regard neuf sur votre histoire et permet de trouver des réponses là où vous ne les attendiez pas.
Mon objectif : vous aider à révéler ce qui vous anime, à surmonter vos blocages et à devenir pleinement vous-même, en offrant un cadre bienveillant pour explorer les parts méconnues de vous-même, avec simplicité et légèreté. Chaque tableau devient un miroir de votre être, révélant émotions, histoires et schémas hérités qu’il est temps de transformer.
Pourquoi essayer la peinture introspective (ou art thérapie analytique) ?
- Cadre bienveillant : Une méthode qui invite au lâcher-prise, aussi simple que de regarder dans les nuages.
- Transformation douce : Une approche ludique aux résultats concrets.
- Accessible à tous : Pas besoin d’être artiste ! Le tableau est un support pour explorer ce qui se cache sous la surface.
- Polyvalence : Convient aussi bien pour travailler sur des traumas que pas simple curiosité personnelle.
- Complémentarité : Relève de la thérapie brève mais peut enrichir un accompagnement plus approfondi avec d’autres approches de développement personnel.
La peinture introspective (ou art thérapie analytique) permet de réconcilier conscient et inconscient, pour favoriser une compréhension globale. C’est un outil précieux pour embrasser une transformation personnelle profonde.
Super séance d’art thérapie avec une grande écoute, une approche hyper bienveillante et surtout au final une très belle découverte de moi-même 😉 Merci Articho 🙏 Jeff
Déroulé des séances
Les sessions ont toutes lieu en présentiel à Millery (20 minutes de Lyon).
- Création du cadre abstrait : Dessinez des lignes et tracés aléatoires, sans réflexion préalable.
- Identification des formes : Laissez apparaître des images figuratives, comme dans les nuages.
- Analyse confidentielle : Discutez en tête-à-tête pour décoder votre tableau. Cet échange, non intrusif, sous forme de questionnements et de discussion sur la symbolique de votre œuvre, vous aide à faire vos propres prises de conscience.
Ce que vous pourriez découvrir
- Vos forces insoupçonnées : Ces particularités qui vous rendent unique.
- Vos rôles sociaux (partenaire, employé, parent, …) : Trouvez votre juste place pour vous épanouir.
- Vos schémas répétitifs : Comprenez vos mécanismes de défense et apprenez à les transformer.
- Vos traumatismes passés ou hérités : Revisitez-les avec du recul pour vous en libérer.
- Les menaces extérieures (manipulations ou jeux de pouvoir) : Identifiez-les pour adopter la bonne posture.
- Les signaux faibles de votre vie actuelle : Agissez en conscience sur ce qui émerge.
- Les secrets de famille : Faites la lumière sur leur origine.
C’est juste bluffant ce que cela peut révéler sur nous même. Cette expérience m’a permis de mettre le doigt sur certaines croyances qui m’empêchaient d’agir dans mon quotidien comme je le souhaitais. Mieux se connaître pour oser lever des freins et barrières qui se sont installés sans qu’on s’en aperçoive. Merci Caroline de ta bienveillance lors de cette expérience et analyse qui m’ont fait grandement avancer personnellement. Stéphanie
Qui suis-je ?
Art-thérapeute analyste certifiée, j’accompagne adultes et adolescents dans une exploration de soi alliant créativité et réflexion, par une méthode obligeant le lâcher-prise.
En 2024, j’ai eu l’honneur d’accompagner plus de 80 personnes, les aidant à transformer leur regard sur elles-mêmes et à surmonter leurs croyances limitantes pour se mettre en mouvement sur leur chemin de vie.
Passionnée par l’art depuis toujours, j’ai quitté une carrière d’ingénieure-urbaniste pour me consacrer pleinement à ma vocation : accompagner les autres dans l’expression de leur être profond. Ma formation et mon parcours m’ont permis de développer une grande capacité analytique que je mets au service de mes clients pour décoder leurs œuvres et les guider avec bienveillance.
Mes valeurs
- Bienveillance et confidentialité : Un espace sécurisant et respectueux de votre parcours de vie.
- Analyse collaborative : Un dialogue co-créatif pour vous accompagner dans votre transformation.
- Simplicité et ludisme : Une approche accessible et libératrice aux résultats concrets.
Tarifs
Atelier en semaine
| Options | Description | Tarifs |
| Formule flexible Du lundi au vendredi, de 9h à 20h | Séance de peinture semi-collective * (2h) | 30 € / séance |
| Séance d’analyse individuelle **(1h) | 40 € / séance | |
| Séance de suivi optionnelle *** (1h) | 40 € / séance | |
| Atelier du lundi soir : convivialité et petit prix ! Les lundis entre 16h et 20h | Séance de peinture semi-collective * (2h) | 20 € / séance |
| Séance d’analyse et séances de suivi optionnelles à réserver séparément selon vos disponibilités. | Voir tarifs ci-dessus | |
| Atelier de week-end | Matinée : atelier multidimensionnel Après-midi : peinture introspective | 85 € / journée 25 € / matin 60 € / après-midi |
| Carte cadeau | Inclut 2 séances de peinture semi-collective + 1 séance d’analyse. Validité de 12 mois. | 85 € |
* Les séances de peinture se font en semi-collectif (1 à 8 participants selon la fréquentation de l’atelier au moment du rendez-vous) – 2h par séance.
** L’analyse des oeuvres se fait en individuel et est strictement confidentielle (1h).
*** Heure d’accompagnement supplémentaire, sur demande, selon vos besoins (1h).
Pour réaliser et interpréter un tableau, il faut en moyenne 2 séances de peinture et une séance d’analyse (5 heures d’accompagnement).
Atelier de week-end
- Un samedi ou dimanche par mois
- La journée (10h – 17h) – matinée (10h – 12h) – après-midi (13h – 17h)
- Inclus : peinture + analyse
- Plus d’infos sur les ateliers de week-end
Tous les tarifs indiqués incluent la fourniture du matériel.
Certaines mutuelles remboursent l’art thérapie. Renseignez-vous ! Plus d’infos sur le remboursement et les aides de financement possibles ici.
Possibilité d’intervention en entreprise. Plus d’infos ici
Pour aller plus loin dans les questions / réponses
L’atelier de l’Articho, à 20 min de Lyon, est ouvert du lundi au vendredi, de 9h à 20h, sur rendez-vous.
J’ai peur de la page blanche. Je ne sais pas peindre. Cette pratique est-elle adaptée pour moi ?
Pas besoin d’être un artiste ! Cette méthode est accessible même si vous n’avez jamais touché un pinceau. Le tableau n’est qu’un support pour explorer ce qui se cache sous la surface.
Après seulement quelques secondes, la page n’est déjà plus blanche mais remplie de couleurs. La formalisation des images vient progressivement et tout en douceur. Les images viennent comme les pensées ou les rêves. Avec cette technique, il est impossible de bloquer ce flux créatif, pas plus qu’il est possible d’arrêter de rêver ou de penser.
Mais soyez rassuré, vous n’afficherez pas ces tableaux dans votre salon, ce n’est pas le but 😉
Que vais-je découvrir ? Et si je ne veux pas revivre un traumatisme ?
Lors de la création de votre tableau, votre inconscient vous transmettra les messages les plus essentiels pour vous libérer de ce qui vous bloque le plus à ce moment précis. Mais il ne nous livrera jamais ce que nous ne sommes pas en capacité d’accueillir. Notre inconscient est notre allier, pas notre ennemi !
Je suis là pour vous accompagner en douceur et en toute sécurité vers un mieux-être. Après une analyse, les personnes repartent souvent plus légères, ayant pu mettre de la lumière sur les ombres.
Est-ce de la psychothérapie ?
La peinture introspective est un outil de développement personnel puissant, reposant sur une approche non verbale et tout en douceur.
Il est parfois intéressant de combiner des thérapies faisant appel à la parole (psychothérapie, psychanalyse) avec des thérapies faisant appel aux sens ou au corps (arts thérapies, énergies, …), des thérapies brèves et des thérapies plus longues, etc.
Toutefois, faites attention à ne pas trop vous disperser. Le risque est de ne prendre que ce qui vous arrange auprès de chaque thérapeute, pour ne pas aller explorer ce qui vous trouble véritablement. Prenez aussi le temps de laisser infuser chacune de vos expériences thérapeutiques pour les intégrer pleinement.
Ne courez pas d’une thérapie à l’autre en quête d’une baguette magique pour résoudre vos problèmes. Un thérapeute n’a pas ce pouvoir. Vous êtes la seule personne à avoir ce pouvoir sur vous-même, à condition d’oser l’exploration de vos profondeurs. Alors faites-vous confiance !
Combien de séances ?
En général, une œuvre complète prend 2 séances de peinture (de 2h chacune) et une analyse (1h), soit 5h d’accompagnement pour un tableau. Ces trois séances permettent d’avancer sur les sujets identifiés sur le tableau. Parfois, il faudra un peu plus de temps à la personne pour terminer son œuvre. Chacun avance à son rythme.
Chaque tableau vous dévoilera une part inconnue de vous-même. Renouvelez l’expérience autant de fois que vous le souhaitez pour découvrir d’autres messages. Vous verrez que les sujets évoluent et ne sont pas les mêmes. Tout dépend de ce qu’il reste à « travailler” et mettre en mouvement.
Certaines personnes viennent à l’atelier sur une base hebdomadaire, d’autres tous les 3 à 6 mois, et d’autres ne viennent que pour une expérience unique. A vous de voir ce qui est juste pour vous.
Si j’ai du mal à lâcher-prise, est-ce que ça peut fonctionner ?
Si, comme moi, vous avez du mal à lâcher-prise, vous avez probablement déjà testé plusieurs méthodes sans grand succès. Hypnose, EMDR, sophrologie, EFT, … De nombreuses méthodes, pourtant très efficaces pour certains, ne sont pas très adaptées aux personnes qui restent ancrées dans l’intellect.
J’ai été la première surprise de découvrir que la peinture introspective est accessible à tous. Impossible de rester dans le mental ! Le passage par la peinture symbolique dont on ignore le langage oblige à lâcher-prise. On ne contrôle pas ce qui vient. C’est comme dans nos rêves, mais ici, pas de cauchemar possible. On lâche prise en conscience !
Vous avez d’autres questions ? Peut-être trouverez vous la réponse ici.
Une œuvre, une analyse, une révélation sur soi !
« Ne trimballe pas ton passé partout avec toi, pose-le comme une pierre sous tes pieds et sers-t’en comme d’un trépied pour monter plus haut vers tes rêves et inspirer les autres. »
Maud Ankaoua
Galerie
Crédits photos : Sebastien Pena, Leeloo the first, Foto Rieth, Caroline Beaulieu